Nilai

Makanan oranye dan kuning dalam makanan anak-anak dan ibu hamil

Makanan oranye dan kuning dalam makanan anak-anak dan ibu hamil


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fitonutrien adalah zat yang berasal dari tumbuhan, terdapat dalam buah-buahan dan sayuran, yang memberikan warna khas tersebut. Selain warna-warna cerah yang menghiasi piring, fitonutrien memiliki khasiat dan manfaat yang menarik bagi tubuh.

Karotenoid adalah fitonutrien utama dalam kelompok makanan oranye dan kuning. Dalam kelompok ini kita dapat menemukan jagung, labu dan wortel, tetapi juga buah-buahan seperti jeruk, lemon, jeruk, mandarin dan grapefruit, lain-lain seperti melon atau persik, dan buah-buahan tropis seperti nanas, mangga dan pepaya. Juga lada termasuk dalam kelompok ini, karena warnanya bisa berbeda, di antaranya oranye dan kuning.

Manfaat karotenoid yang paling banyak dipelajari adalah manfaatnya aktivitas antioksidan dan pelindung kulit, meskipun mereka juga ditandai dengan pengerahan efek peningkat sistem kekebalan dan oleh mempromosikan kesehatan visual, selain melindungi, atau mengurangi risiko munculnya beberapa jenis kanker. Aktivitas pelindung kulit fitonutrien ini dapat menjadi sekutu dengan datangnya musim panas, karena meningkatkan perlindungan terhadap sinar ultraviolet matahari yang menakutkan, karena anak-anak menghabiskan lebih banyak waktu jauh dari rumah.

Sebagai manfaat tambahan, karoten alfa dan beta, misalnya, dalam wortel atau labu, memiliki kemampuan untuk berubah menjadi vitamin A. di dalam tubuh. Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dan perlindungan terhadap infeksi virus dan bakteri, karena memastikan bahwa mukosa di jaringan, yang bertindak sebagai penghalang terhadap kuman, berada dalam kondisi terbaik. Ini juga melindungi selaput lendir mata, memastikan kesehatan mata yang optimal, dan memiliki peran penting dalam produksi sel darah merah dan putih. Kekurangan vitamin A akan membuat sistem kekebalan tidak terlindungi. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa kekurangannya selama masa kanak-kanak dapat menyebabkan masalah pernapasan dan / atau gastrointestinal yang terkait dengannya hingga dewasa. Kekurangan yang sangat parah bisa, mengingat hubungan vitamin ini dengan kesehatan mata, menyebabkan tukak mata dan bahkan kebutaan. Dengan ciri khas tersebut terbukti bahwa makanan yang berwarna-warni ini selain memberi warna pada masakan juga memberikan manfaat yang sangat besar.

Pada wanita hamil, bagaimanapun, vitamin A harus dikonsumsi dengan hati-hati, karena kelebihan dan kekurangan vitamin A dapat merusak perkembangan janin, dan cacat lahir dapat terjadi. Fungsi utamanya berkaitan dengan perkembangan yang benar dari ekstremitas, mata, atau jantung janin.

Β-cryptoxanthin, yang selain labu, dapat ditemukan di paprika dan jeruk mandarin, menurut penelitian terbaru, akan memiliki efek anti-inflamasi, jadi ini akan sangat berguna selama musim dingin, ketika anak-anak lebih rentan terhadap penyakit, karena dapat meredakan proses inflamasi, seperti iritasi tenggorokan yang mengganggu dan sering.

Hesperidin, flavonoid yang ditemukan dalam jeruk, terkait dengan berfungsinya sistem peredaran darah dan jantung. Itu selalu penting untuk menjaga kesehatan jantung, jadi ini, ditambah banyak manfaat nutrisi lain yang dimiliki buah jeruk, menjadikannya makanan penutup yang menarik dan menyegarkan di musim panas.

Anda dapat membaca lebih banyak artikel serupa dengan Makanan oranye dan kuning dalam makanan anak-anak dan ibu hamil, dalam kategori Diet dan menu anak-anak di situs.



Komentar:

  1. Mazugul

    Jawaban yang bagus :)

  2. Morain

    Menurut pendapat saya, dia salah. Mari kita coba diskusikan ini. Tuliskan kepada saya di PM, bicaralah.

  3. Vujora

    Saya pikir kamu salah.

  4. Zenas

    cukup kebaikan saya

  5. Jussi

    What remarkable question

  6. Kelly

    Saya pikir itu cara yang salah Dan Anda harus meringkuk darinya.



Menulis pesan