Nilai

Berapa banyak kalsium yang dibutuhkan ibu hamil menurut usianya

Berapa banyak kalsium yang dibutuhkan ibu hamil menurut usianya


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kalsium merupakan salah satu mineral yang memiliki kepentingan khusus dan khusus sepanjang hidup. Selama masa kanak-kanak, pasokan kalsium yang cukup memastikan kesehatan tulang dan gigi, jadi itu harus ada dalam makanan, tetapi juga, pada wanita ada tiga momen penting yang lebih penting lagi.

Pertama, selama kehamilan, sejak janin berkembang dan tulangnya memerlukan kontribusi ekstra, kedua, selama menyusui, karena ASI menyediakan kalsium yang diperlukan untuk pemberian makan dan pertumbuhan bayi yang benar, dan ketiga, selama menopause, saat beberapa kapasitas fiksasinya hilang atau memburuk.

Masa kecil: Secara umum, pada anak-anak, asupan yang direkomendasikan berkisar dari 500-800mg setiap hari hingga 1100mg selama masa remaja, periode di mana ada puncak pertumbuhan baru. Setelah periode ini, dan setelah mencapai usia dewasa, rekomendasinya menurun menjadi sekitar 800mg per hari.

Kehamilan: Selama kehamilan, menyusui dan menopause, suplai kalsium ekstra antara 200 dan 300mg direkomendasikan di atas rekomendasi biasa, tetapi selalu berada di bawah tingkat keamanan maksimum, sekitar 2000-2500mg, karena, yang terpenting, ini dapat menyebabkan sembelit, meningkat risiko pembentukan batu dan masalah ginjal lainnya serta mengganggu penyerapan mineral lain seperti zat besi, magnesium, dan seng. Sebagai panduan, segelas susu dapat dijadikan referensi, yang menyediakan sekitar 300mg kalsium.

Laktasi: Anehnya, kepercayaan bahwa menyusui mempengaruhi penyerapan kalsium dan fiksasi selanjutnya ke tulang cukup luas, sehingga menyusui yang berkepanjangan akan menjadi tiket pasti untuk osteoporosis dengan datangnya menopause. Juga jumlah kehamilan dan jarak waktu diantara mereka, akan mempersulit proses ini. Namun, tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran.

Mati haid: Ada banyak penelitian yang dilakukan selama bertahun-tahun yang mengacu pada evolusi massa tulang pada wanita setelah kehamilan dan menyusui serta pengaruhnya terhadap osteoporosis saat menopause. Sebagian besar, hilangnya massa tulang selama menyusui dianalisis, dan hasil serta pengamatan menunjukkan bahwa kalsium ini pulih sedikit demi sedikit setelah pemberian makanan pendamping dimulai, sekitar 6 bulan setelah melahirkan. Menariknya, hilangnya massa tulang ini juga terjadi meski bayi diberi makan secara artifisial.

Beberapa penelitian bahkan memungkinkan untuk mengamati hal itu jumlah kehamilan juga tidak mempengaruhi kehilangan ini, dan bahwa, meskipun ini tentang kehamilan yang sangat dekat, kesehatan tulang ibu tidak terganggu. Dan yang lainnya melangkah lebih jauh, mengamati bahwa makanan ibu tidak dapat mencegah baik kehilangan kalsium setelah melahirkan, maupun pemulihan massa tulang berikutnya, tetapi tidak tergantung pada asupan kalsium ibu. Hipotesis yang paling dapat diandalkan adalah bahwa metabolisme kalsium terlihat, selama kehamilan dan menyusui,

Jumlah kehamilan yang tinggi, hingga 5 anak atau lebih, atau periode menyusui lebih dari 2 tahun, tidak menyebabkan penurunan kepadatan tulang dalam jangka panjang. Kepadatan tulang wanita dapat dianggap terlepas dari faktor-faktor ini, dan osteoporosis yang dapat didiagnosis saat menopause tidak ada hubungannya dengan waktu menyusui atau jumlah keturunan.

Anda dapat membaca lebih banyak artikel serupa dengan Berapa banyak kalsium yang dibutuhkan ibu hamil menurut usianya, dalam kategori Diet - menu di situs.


Video: VITAMIN UNTUK IBU HAMIL -TANYAKAN DOKTER - Kristiawan (Desember 2022).