Pria u00fas untuk wanita hamil

Makanan yang menghasilkan lebih banyak gas selama kehamilan. Berhati-hatilah dengan mereka!

Makanan yang menghasilkan lebih banyak gas selama kehamilan. Berhati-hatilah dengan mereka!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Selama kehamilan, seiring berjalannya minggu dan pertumbuhan janin, ruang yang ditempati oleh rahim dan bayi meningkat secara signifikan, sedangkan yang dapat ditempati oleh organ-organ lainnya berkurang secara drastis. Sistem pencernaanlah yang, khususnya, mengalami sebagian besar keterbatasan ruang ini, terutama ketika trimester ketiga tercapai, meskipun efeknya mulai dialami sejak trimester pertama. Bagaimana cara menghindarinya? Pola makan yang benar bisa membantu kita jika kita menguranginya makanan yang menghasilkan lebih banyak gas saat hamil. Perhatikan baik-baik!

Gas dan perut kembung, bersama dengan pencernaan yang berat dan mulas, gejala yang sayangnya bisa berlangsung selama 40 minggu kehamilan dan, meskipun sebagian dari mereka tidak dapat dihindari karena kurangnya ruang dan perubahan hormonal. , ada beberapa makanan yang berkontribusi memperburuk semua gejala tersebut.

Misalnya, gas dapat diproduksi, dijelaskan dengan cara yang sangat sederhana, karena tiga alasan, baik dengan menelan udara saat makan atau minum, baik melalui pencernaan makanan tertentu di seluruh saluran pencernaan atau oleh pengaruh bakteri yang ada. di usus kecil dan besar, dan yang fungsinya untuk memfermentasi atau memecah beberapa komponen nutrisi makanan.

Sebagai permulaan, gas yang berasal dari lambung, atau gas lambung, dapat dihasilkan saat Anda makan terlalu cepat atau mengunyah dengan tidak benar, menelan lebih banyak udara dari yang seharusnya. Meskipun gas-gas ini biasanya dapat dihilangkan dengan mudah (melalui sendawa) karena katup yang mengontrol masuk dan mencegah keluarnya bolus makanan dari perut lebih rileks dari biasanya selama kehamilan, mereka dapat menumpuk di bagian atas perut, sehingga sangat tidak nyaman terutama dalam posisi duduk, bahkan mempengaruhi pernapasan.

Setelah pencernaan dimulai, gas yang dihasilkan oleh cairan lambung pada makanan dapat masuk ke usus, dan juga, selama perjalanannya di usus, bakteri usus akan menyelesaikan pemecahan karbohidrat kompleks seperti pati. , menghasilkan lebih banyak gas dalam prosesnya.

Ini gas usus mereka meningkatkan sensasi kembung dan menyebabkan kram di perut sampai hilang secara anal. Beberapa makanan mampu meningkatkan produksi gas yang mengganggu ini.

- Minuman berkafein dan yang mengandung gas juga mendukung penumpukan gas di perut, jadi harus dihindari.

- Kacang-kacangan, salah satu pilar penting dari diet Mediterania karena kepadatan nutrisinya yang tinggi, mengandung karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang mencapai seluruh usus besar dan merupakan sumber energi untuk bakteri yang ada di bagian saluran pencernaan ini, yang memfermentasi mereka menghasilkan gas.

- Di antara sayuran, brokoli, kubis, kubis Brussel, kembang kol, bawang, artichoke atau asparagus, Selain yang dikonsumsi mentah, seperti selada, mereka adalah penyebab utama perut kembung.

- Juga beberapa buah-buahan seperti pir dan apel, apalagi jika mereka tidak cukup matang, mereka menyebabkan gas yang dapat menumpuk di usus.

- Konsumsi makanan berdasarkan biji-bijian, Berkat kandungan seratnya, sangat diinginkan pada kehamilan untuk menghindari masalah sembelit, tetapi justru karena kandungan serat dan karbohidrat kompleks ini, mereka adalah makanan yang ideal untuk bakteri usus, dan pencernaannya menyebabkan peningkatan produksi gas usus.

- Kelompok makanan lain yang mendukung pertumbuhan bakteri usus adalah susu dan beberapa produk susu. Kandungan laktosanya berbanding lurus dengan munculnya perut kembung pada orang yang rentan, sehingga konsumsi produk susu, seperti yogurt dan keju, yang sebelumnya telah difermentasi laktosa, lebih dianjurkan selama kehamilan daripada minum susu.

- Anehnya, sorbitol (juga manitol dan xylitol), yang digunakan sebagai pengganti gula untuk pemanis dalam industri makanan karena merupakan pemanis rendah kalori, juga merupakan salah satu penyebab utama perut kembung dan konsumsinya harus dihindari selama kehamilan .

Tubuh wanita hamil mengalami begitu banyak perubahan sehingga tidak dapat dihindari bahwa organisme kita menjadi sedikit 'gila'. Beberapa wanita hampir tidak merasa tidak nyaman, tetapi yang lain menjalani periode hidup mereka sebagai mimpi buruk. Ini adalah gangguan paling umum selama 40 minggu kehamilan.

- Mual dan muntah
Mereka mulai dalam beberapa minggu pertama dan, dalam beberapa kasus, mereka dapat menghilang pada bulan ketiga atau keempat dan, dalam kasus lain, dapat bertahan hingga saat melahirkan. Untuk mengatasinya, cobalah minum banyak air, kurangi asupan makanan berat, makan lima kali sehari dan, jika tidak membaik, temui dokter Anda untuk mendapatkan resep.

- kaki bengkak
Biasanya terjadi di ekstremitas bawah, tungkai dan pergelangan kaki, tetapi seiring perkembangan kehamilan, hal itu juga dapat mempengaruhi tangan dan, pada peregangan terakhir, wajah. Untuk menghentikannya, yang terbaik adalah mengurangi garam dalam makanan Anda, lakukan olahraga ringan dan hindari pakaian ketat, di antara tindakan lainnya.

- sembelit
Selama kehamilan, usus menjadi lebih lambat dan lebih malas dan ini menyebabkan, dengan tidak berfungsi secara teratur, wanita hamil mengalami episode sembelit. Obat terbaik, tanpa diragukan lagi, adalah diet kaya serat, minum banyak air dan melakukan aktivitas fisik.

- Masalah gigi
Meski tidak begitu umum, banyak wanita mengalami ketidaknyamanan pada gigi mereka, dengan pendarahan dan pembengkakan pada gusi. Juga 'normal' untuk merasa lebih sensitif terhadap plak gigi dan menghasilkan lebih banyak air liur. Jika ini yang Anda alami, tidak ada salahnya mengunjungi dokter gigi dan menjaga kebersihan gigi dengan baik.

- Meningkatnya keinginan untuk buang air kecil
Ini adalah sesuatu yang akan Anda perhatikan saat usus Anda tumbuh, dan hal itu akan memberi tekanan pada kandung kemih Anda dan Anda akan terus-menerus merasa ingin pergi ke kamar mandi, bahkan jika Anda hampir tidak menambahkan apa pun.

Anda dapat membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Makanan yang menghasilkan lebih banyak gas selama kehamilan. Berhati-hatilah dengan mereka!, di kategori Menu untuk wanita hamil di situs.


Video: Perkembangan Janin dari Minggu ke Minggu 0-40 Minggu Lengkap! (September 2022).


Komentar:

  1. Oro

    Saya pikir Anda tidak benar. Masukkan kita akan membahas. Menulis kepada saya di PM, kami akan menanganinya.

  2. Washbourne

    Maaf telah mengganggu ... Saya memahami masalah ini. Mari kita bahas.

  3. Alfrid

    Menurut saya, Anda tidak benar. Saya bisa membuktikan nya. Tuliskan kepada saya di PM, kita akan bicara.

  4. Arashibar

    Saya minta maaf, tapi saya pikir Anda salah. Saya menawarkan untuk membahasnya. Menulis kepada saya di PM, kami akan menanganinya.

  5. Mezilabar

    Omong-omong, ini akan memiliki ide yang berbeda

  6. Shaktirg

    Ya, saya mengerti Anda. Ada sesuatu dalam hal ini dan ide yang bagus, saya setuju dengan Anda.

  7. Voodookazahn

    Maaf, saya ingin menyarankan solusi lain.



Menulis pesan