Tidur anak

Dua rahasia (yang bisa diakui) bagi anak-anak untuk tidur sepanjang malam

Dua rahasia (yang bisa diakui) bagi anak-anak untuk tidur sepanjang malam


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

'Saya mau air'; 'Aku kencing'; 'Bu, beri aku ciuman' ... Bisakah kamu bayangkan itu anakmu tidur sepanjang malam? Itu akan sangat bagus! Di Guiainfantil.com Kami masih belum tahu resep ajaib untuk mencapainya, tetapi Olga Sesé, pelatih tidur, telah memberi kami beberapa kunci untuk meningkatkan istirahat malam anak-anak. Juga, soroti dua rahasia terpenting agar si kecil tidak terlalu banyak bangun (dan mereka juga membiarkan Anda tidur!).

Ketika seorang anak tidak bisa istirahat dengan baik di malam hari, kesehatannya akan memburuk. Pagi selanjutnya lebih pemarah dan lelahBiayanya lebih mahal untuk mempertahankan perhatian Anda di sekolah ... Tetapi, seiring berjalannya waktu, kesehatan orang tua Anda juga menurun, karena mereka tidak bisa cukup istirahat untuk menjadi penuh energi keesokan harinya.

Tetapi apakah Anda pernah berhenti untuk memikirkan mengapa anak Anda tidak tidur sepanjang malam? Olga Sesé menekankan bahwa secara umum tidak ada masalah kesehatan yang membuat anak tidak dapat tidur tanpa bangun, namun perlu diperhatikan usia si kecil.

- Bayi di bawah 4 bulan
Saat bayi berusia kurang dari 4 bulan, mereka cenderung lebih sering bangun. Ini sering karena ukuran perut mereka lebih kecil dan oleh karena itu mereka perlu makan lebih sering sepanjang hari.

- Bayi di atas 4 bulan
Di atas 4 bulan, bayi mungkin sudah tidur lebih lama. Namun, wajar jika mereka masih tidak bisa tidur sepanjang malam. Dan anak-anak kecil itu masih 'belajar' untuk tidur, dan kita harus mengajari mereka melakukannya dengan cara yang benar.

Dari saat inilah kita harus mulai membangun rangkaian kebiasaan tidur agar bayi tidur di malam hari. Dengan kesabaran, usaha dan banyak kasih sayang, sedikit demi sedikit anak akan memperoleh rutinitas tidur yang baik yang akan dipertahankan sepanjang masa kanak-kanak, remaja dan dewasa.

Jika aspek terpenting untuk membuat anak-anak tidur sepanjang malam harus disoroti, menurut pakar ini, mereka akan menjadi dua rahasia mudah untuk memulai. Dengan mengerjakan keduanya, kami akan memastikan bahwa anak-anak tidur lebih banyak dan lebih baik di malam hari, yang akan berdampak sangat positif pada istirahat mereka. Dua kunci dasar tersebut adalah:

- Tempatkan anak-anak pada jadwal yang baik
Jam berapa anak Anda tidur? Untuk menemukan waktu terbaik bagi anak-anak, pertama-tama kita harus memperhitungkan usia mereka. Setelah kita mengetahui dengan jelas berapa jam tidur yang mereka butuhkan di setiap periode masa kanak-kanak, kita harus menghitung jam berapa mereka harus pergi tidur dengan mengetahui kapan mereka harus bangun.

Menurut American Association of Pediatrics (AAP), jam kerja yang disarankan, sesuai dengan usia anak adalah:

  • Antara 4 dan 12 bulan, antara 12 dan 16 jam (termasuk tidur siang)
  • Antara 1 tahun dan 2 tahun, antara 11 dan 14 jam (termasuk tidur siang)
  • Antara 3 tahun dan 5 tahun, antara 10 dan 13 jam (termasuk tidur siang)
  • Antara 6 tahun dan 12 tahun, antara 9 dan 12 jam
  • Antara 13 tahun dan 18 tahun, antara 8 dan 10 jam

- Tetapkan rutinitas tidur yang baik untuk anak-anak
Sama pentingnya (atau lebih) daripada mengatur jadwal adalah mengatur rutinitas. Ini akan mempersiapkan anak-anak untuk pergi tidur dan, oleh karena itu, membantu mereka untuk tertidur pada waktu yang seharusnya untuk memastikan istirahat yang baik.

Apa rutinitasnya? Adalah tentang ikuti 'ritual' yang sama setiap hari, sebelum waktunya tidur. Semua kegiatan ini harus ditujukan untuk memperlambat ritme anak agar sedikit demi sedikit ia rileks.

Misalnya, kita bisa memandikan putra kita, lalu memberinya makan malam yang ringan, kemudian membacakan cerita bersama, dan terakhir mematikan lampu dan tidur. Dengan mengulangi rutinitas yang sama setiap hari, anak-anak tahu apa yang akan terjadi selanjutnya dan, oleh karena itu, mempersiapkan waktu tidur, baik secara fisik maupun emosional.

Dan, untuk mengajari anak-anak kebiasaan tidur masa kecil yang baik, kita harus memperhatikan kunci-kunci berikut ini.

- Di kamar Anda sendiri atau dengan kami?
Banyak orang tua memilih berbagi kamar dengan anak-anak mereka. Namun, yang lain lebih suka si kecil tidur di kamar sendiri, karena jika tidak mereka menganggap bahwa mereka tidak akan tidur nyenyak.

Menghadapi perdebatan terbuka antara orang tua, ahli tidur ini memastikan bahwa salah satu dari kedua teknik ini bekerja untuk menjamin tidur anak, itu adalah pilihan yang harus dihormati. Hal terpenting adalah memastikan bahwa lingkungannya menyenangkan dan mereka memiliki cukup ruang untuk tidur dengan nyaman (baik di ranjang tidur bersama, di ranjang terpisah, dll.).

- Suhu ruangan harus bagus
Lingkungan tempat anak-anak berbaring sama pentingnya. Untuk alasan ini, kita harus memastikan bahwa kamar anak-anak kita berventilasi dan memiliki suhu yang baik. Hanya dengan cara ini kita dapat menciptakan suasana yang tepat untuk mempromosikan istirahat yang baik untuk si kecil.

- Mematikan lampu
Banyak anak takut gelap dan itulah sebabnya banyak orang tua membiarkan lampu mereka menyala saat mereka tidur. Namun, spesialis tidur ini meyakinkan bahwa untuk mendapatkan istirahat yang baik, kita harus mematikannya. Ini karena kegelapan menghasilkan melatonin, hormon yang membuat anak-anak rileks dan mendorong mereka untuk tidur. Saat ruangan gelap, kami mengajak si kecil untuk menutup mata.

- Tinggalkan ruangan dalam diam
Sebaiknya anak belajar tidur tanpa bantuan musik atau suara lainnya. Dalam beberapa kasus, misalnya, jika ada saudara kandung yang berteriak di ruangan lain atau suara yang tidak menyenangkan lainnya, white noise dapat membantu anak yang sedang mencoba tidur untuk rileks.

Trik apa yang Anda gunakan untuk membantu anak Anda tidur lebih nyenyak di malam hari?

Anda dapat membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Dua rahasia (yang bisa diakui) bagi anak-anak untuk tidur sepanjang malam, dalam kategori tidur anak-anak di lokasi.


Video: Musik Pengantar Tidur Anak 2 Jam (September 2022).


Komentar:

  1. Donn

    Menurut saya sudah jelas. Saya sarankan untuk mencari jawaban atas pertanyaan Anda di google.com

  2. Claudio

    Saya minta maaf, tapi, menurut pendapat saya, Anda tidak benar. Saya yakin. Mari kita bahas. Menulis kepada saya di PM, kami akan berbicara.

  3. Fairfax

    Saya menyarankan Anda untuk mencari situs dengan artikel tentang topik yang menarik bagi Anda.

  4. Muir

    Did you quickly come up with such a matchless answer?

  5. Lawly

    Setuju, frasa yang berguna



Menulis pesan