Penyakit masa kanak-kanak

Apa yang dimakan untuk memperkuat daya tahan tubuh anak

Apa yang dimakan untuk memperkuat daya tahan tubuh anak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Istirahat, olahraga teratur, cuci tangan, jaga kebersihan mulut, atau tidak berbagi makanan dan perkakas dengan orang lain adalah kunci untuk memiliki sistem kekebalan yang kuat. Makanan juga memainkan peran penting. Ingin tahu apa yang sebaiknya dimakan anak untuk memperkuat sistem kekebalan?

Sistem kekebalan atau pertahanan, seperti namanya, adalah sistem yang melindungi tubuh kita dari agresi mikroorganisme eksternal atau internal dan melibatkan banyak jenis sel, organ, jaringan dan protein dan ada dua jenis kekebalan, yang bawaan. dan yang diperoleh.

Kekebalan bawaan adalah apa yang kita miliki sejak lahir, yaitu bawaan, alami dan memberikan pertahanan langsung terhadap mikroorganisme yang mungkin menyerang tubuh kita. Itu dilakukan oleh sel-sel seperti sel darah putih (neutrofil, basofil, eosinofil, monosit, sel NK), masing-masing dengan fungsi yang berbeda. Sel mast, sistem lengkap, dan sitosin juga berpartisipasi dalam jenis kekebalan ini.

Masalah dengan jenis imunitas ini, tidak seperti imunitas yang didapat, adalah ia tidak memiliki memori agen asing yang menyerang tubuh, oleh karena itu tidak ada perlindungan konstan terhadap serangan di masa depan.

Kekebalan yang didapat adalah bentuk lain dari pertahanan tubuh kita, tetapi tidak terlahir dengan itu. Ini dipelajari dan dilakukan oleh sel darah putih (leukosit: limfosit B dan T), yang menghadapi organisme asing (antigen) dan mengembangkan ingatan untuk melawannya, untuk serangan selanjutnya, yaitu, setiap kali menyerang, ia akan mengenalinya. .

Kekebalan bawaan ini termasuk vaksin, yang merupakan organisme hidup yang dilemahkan (virus atau bakteri) yang memicu respons dalam sistem pertahanan pengenalan, ingatan, dan serangan kita; juga pemberian kolostrum dari ASI sejak lahir, karena mengandung jutaan antibodi yang ditularkan dari ibu ke bayi baru lahir.

Ketika seorang anak memiliki apa yang mereka sebut 'pertahanan rendah', mereka akan sangat rentan untuk menderita patologi ringan hingga parah dan dapat diekspresikan secara klinis dengan kelelahan atau kelemahan, kulit-mukosa pucat, pernafasan, neurologis, infeksi lambung ...

Perubahan hematologis yang penting juga dapat terjadi, itulah sebabnya pemantauan pediatrik secara konstan diperlukan, di mana spesialis dapat mendiagnosis sistem kekebalan yang tertekan dan mengambil tindakan korektif terkait hal itu. Penyebab lemahnya sistem kekebalan dapat disebabkan oleh berbagai hal, di antaranya kita memiliki:

1. Tidak menyusui atau untuk waktu yang sangat singkat

2. Proses infeksi, virus atau bakteri yang sering atau sangat parah atau penyakit serius seperti kanker atau limfoma

3. Faktor lingkungan: perubahan musim, dingin, kelembaban, paparan sinar matahari

4. Situasi stres

5. Terapi imunosupresif atau antibiotik

6. Gizi buruk atau tidak adekuat

Nutrisi yang cukup penting untuk memperkuat dan memelihara sistem pertahanan tubuh kita. Untuk ini ada nutrisi seperti zat besi, seng, asam folat, selenium, tembaga, vitamin A, C dan D, B12 dan B6 yang terkandung dalam makanan; serta protein hewani atau nabati, asam amino, lemak seperti Omega-3 dan serat, terutama yang larut dalam lemak dan antioksidan seperti polifenol dan beta-karoten, yang harus membentuk pola makan seimbang.

Hidrasi yang baik, olahraga, dan istirahat yang cukup juga penting. Semua ini akan memungkinkan untuk memelihara tubuh yang sehat dengan sistem kekebalan yang diperkuat dengan baik dan penuh perhatian untuk mempertahankannya bila diperlukan. Di antara makanan yang kami miliki:

- Protein hewani
Dada kalkun, dada ayam, salmon, udang, ikan putih, cod, atau telur.

- Protein nabati
Kedelai, lentil, sereal seperti oat, almond dan pistachio, serta kentang.

- Sayuran, sayur mayur dan kacang-kacangan
Paprika merah, bawang putih, brokoli, kembang kol, wortel, bit dan bayam (sebaiknya setelah 12 bulan), kacang polong, tomat, kacang polong dan ubi jalar.

- Buah dari segala jenis
Strawberry, kiwi, jambu biji, lemon, tomat pohon, nanas, alpukat, pisang, pepaya, dll.

Anda dapat membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Apa yang dimakan untuk memperkuat daya tahan tubuh anak, dalam kategori Penyakit Anak di situs.


Video: 9 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh (September 2022).


Komentar:

  1. Edel

    This funny message

  2. Ammar

    Saya tidak tahu tentang yang lain, tetapi saya menyukainya.

  3. Trypp

    Selamat siang untuk semua pengunjung ke blog yang indah ini. Saya juga ingin berkontribusi pada seluruh sejarah ulasan positif. Seperti semua pengguna blog ini, saya benar -benar puas dengan segalanya (yang sangat jarang, karena saya seorang guru berdasarkan profesi). Kecepatan kerja, navigasi, antarmuka yang dipahami secara konvensional dan seluruh lautan ?? Informasi positif adalah lingkungan favorit saya. Hari ini saya pertama kali di situs ini, tetapi saya siap menjadi pengguna aktif. Saya akan senang untuk semua orang yang akan mendukung saya dan juga akan menggunakan blog ini hari demi hari.

  4. Kingston

    YA YA BUKAN ITU NORMAL

  5. Malajinn

    Jawaban yang benar



Menulis pesan