Motivasi

Ajari anak untuk melihat sisi positif dalam situasi sulit

Ajari anak untuk melihat sisi positif dalam situasi sulit



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hidup tidak selalu merah muda, meskipun kami orang tua ingin demikian untuk putra dan putri kami. Beberapa anak harus menghadapi situasi sulit yang seringkali bahkan sangat sulit untuk dipahami oleh orang dewasa itu sendiri. Penyakit, masalah keuangan, konflik keluarga ... Tapi meski semua ini terjadi, selalu ada sesuatu yang membahagiakan yang bisa kita pelajari. Sebisa kami mengajar anak-anak untuk melihat yang positif bahkan dalam situasi yang sulit?

Bagaimana kita dapat mengharapkan anak-anak kita untuk dapat melihat kebaikan dalam situasi yang sulit jika, seringkali, bahkan kita orang dewasa pun tidak dapat melihatnya? Menghadapi pertanyaan ini, dokter psikologi Silvia Álava Sordo Dia memberi tahu kita tentang strategi yang sangat sederhana namun sangat berguna untuk anak-anak dan orang dewasa. Kami menyebutnya teknik jurnal.

Untuk melaksanakannya, kita harus mendapatkan buku catatan dan pulpen atau pensil. Jika tidak ada, kami juga dapat menggunakan folio yang dapat kami kelompokkan dengan staples, klip, atau menyimpannya dalam wadah atau folder. Dengan mereka kita akan bisa membuat buku harian kita sendiri.

Apakah Anda sudah menyiapkan bahannya? Kami memulai! Setiap malam, Anda harus menemukan momen di penghujung hari untuk bertemu semua bersama, sebagai satu keluarga, untuk tulis di buku catatan Anda setidaknya satu hal baik yang terjadi pada Anda sepanjang hari itu. Anda bisa memanfaatkan momen tepat setelah makan malam, saat ciuman selamat malam atau sebelum membaca cerita. Yang penting kita menemukan momen keluarga yang indah dan akan kita kenang dengan sayang.

Anda dapat melakukan latihan ini untuk berbagi momen (menuliskan waktu keluarga yang menyenangkan yang telah Anda bagikan di hari itu) atau Anda dapat melakukannya secara individu (setiap anggota keluarga menuliskan pemikiran positif mereka). Dengan cara yang sama, jika Anda tidak mungkin menemukan waktu setiap malam, Anda dapat melakukannya seminggu sekali.

Bahkan ketika situasi di rumah tidak sebaik yang kita inginkan, hal-hal baik masih bisa dibawa keluar. Anda hanya perlu berhenti dan merenungkan ini. Kita bisa belajar banyak darinya! Jika kita tidak membicarakan hal ini, kita berisiko melupakannya dan, oleh karena itu, bahwa kita hanya fokus pada hal-hal buruk, dalam kegelapan dan pesimis.

Berkat teknik ini, selain fokus pada kesenangan, kami akan meninggalkannya tertulis. Oleh karena itu, dalam beberapa bulan kami akan dapat kembali ke sana dan melihatnya untuk memberi diri kami kegembiraan yang baru.

Hal-hal yang kita tulis di buku catatan kita tidak harus pencapaian atau tujuan yang hebat. Jika kita melihat lebih dekat, keseharian kita memberi kita banyak hal sederhana yang sangat indah, jika kita juga menghargai yang kecil. Seringkali kita dapat menarik pelajaran yang indah dari mereka. Beberapa hal yang dapat Anda tulis di buku catatan Anda adalah:

  • Aku suka sarapan yang dibuat ibuku untukku hari ini. Itu bagus!
  • Momen kami bermain bersama sangatlah luar biasa. Saya menemukan bahwa anak saya sangat tertarik pada dinosaurus.
  • Saya sangat suka bahwa Ayah membantu saya dengan pekerjaan rumah saya. Dia telah mengajari saya trik hebat untuk mempelajari tabel perkalian.
  • Hari ini saya sangat senang karena kakak saya memberi saya salah satu gambarnya. Saya sangat senang!

Setelah beberapa hari mempraktikkan teknik penjurnalan, Anda mungkin menemukannya beberapa saat yang menyenangkan yang berulang setiap hari. Itu luar biasa! Karena satu hal yang diulangi selalu tidak membuatnya berhenti menjadi indah. Justru sebaliknya!

Menyelamatkan dan meninggalkan kalimat ini secara tertulis Kami membuat anak-anak (dan diri kami sendiri) menyadari bahwa, meskipun situasi yang kami jalani rumit, ada juga hal-hal positif dan indah yang terjadi pada kami. Ini akan mengisi Anda dengan optimisme.

Selain teknik jurnal, orang tua bisa melakukan banyak hal lain untuk menumbuhkan optimisme pada anak kita. Mari simak beberapa tips yang akan membantu kita menciptakan suasana yang positif dan tenang di rumah agar anak kita dan diri kita sendiri lebih bahagia.

1. Kami memotivasi dan mencintai satu sama lain
Mengisi rumah kita dengan catatan tempel atau halaman yang ditempel dengan frase motivasi bisa menjadi latihan yang sangat menyenangkan dan memotivasi. Misalnya, di dapur kita bisa menulis: Kita adalah keluarga yang saling mencintai dan menghormati! Di ruang keluarga, kita bisa menggantungkan tanda bertuliskan: Di rumah ini kita suka senyuman dan pelukan. Namun kami juga dapat menambahkan frasa yang ditujukan kepada anggota keluarga tertentu: Kami senang Luis begitu kreatif.

2. Kami menghormati emosi (semua) keluarga
Terkadang kita akan merasa marah, lain kali bahagia atau sedih ... Tapi di rumah kita harus menghormati semua emosi. Orang tua harus membantu putra dan putri kita untuk memahami mereka dan mengetahui cara mengaturnya. Dengan cara ini, hubungan keluarga yang akan kita bangun di rumah akan menjadi lebih sehat dan bahagia.

3. Empati membimbing kita di rumah
Ketika kita mendasarkan pengasuhan kita pada empati dan mencoba memahami sikap dan perilaku anak-anak kita, kita dapat memperlakukan mereka dengan rasa hormat dan cinta. Tetapi kita juga harus mengajari anak-anak kita untuk memiliki empati terhadap orang-orang di sekitar mereka.

4. Kami menjaga diri kami sendiri untuk menjaga
Ini mungkin tampak sangat jelas, tetapi justru karena itu sangat mendasar kita terkadang lupa. Jika kita ingin menjadi orang tua yang sehat secara mental, dan dengan demikian dapat menawarkan suasana bahagia kepada anak-anak kita, kita harus mendedikasikan beberapa perawatan diri.

5. Di rumah kami menggunakan dialog
Batasan dan aturan sangat diperlukan untuk perkembangan anak dan kita harus menetapkannya dengan jelas dan tegas. Namun, kami juga dapat mengimbau dialog keluarga untuk mencapai konsensus. Dengan cara ini, kita semua akan lebih terbuka untuk menghormati mereka dengan cara yang lebih positif. Selain itu, kami akan dapat mengantisipasi kemungkinan masalah yang bisa muncul saat melanggarnya.

6. Kami mempelajari teknik relaksasi
Terkadang, kita dapat merasakan bahwa situasi membuat kita kewalahan dan ini membuat kita kehilangan optimisme dan kepositifan kita. Itu normal. Pada saat-saat ini, sangat berguna untuk mengetahui beberapa teknik relaksasi atau pernapasan sadar yang membantu kita untuk mendapatkan kembali ketenangan. Tentu saja, mereka adalah alat yang dapat kita ajarkan kepada anak-anak kita untuk digunakan ketika mereka merasa kehilangan kendali.

Anda dapat membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Ajari anak untuk melihat sisi positif dalam situasi sulit, dalam kategori Motivasi di situs.


Video: DENGARKAN AUDIO AFIRMASISUGESTI INI UNTUK UNTUK MEMPROGRAM ULANG PIKIRAN BAWAH SADAR SAAT TIDUR (Agustus 2022).