Pasca melahirkan

Trik perut kendur usai melahirkan

Trik perut kendur usai melahirkan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Selama kehamilan, pertumbuhan perut yang logis menyebabkan kulit meregang dan menjadi jauh lebih elastis untuk menampung bayi. Ini biasanya memerlukan area perut kendur dalam masa nifas yang sulit dihilangkan, setidaknya selama minggu-minggu pertama.

Banyak ibu menginginkan perut kencang kembali setelah melahirkan, dan ini dimungkinkan berkat pengobatan rumahan. Di Guiainfantil.com Kami menemukan trik terbaik untuk mengucapkan selamat tinggal pada perut kendur setelah bayi lahir.

1. Diet seimbang
Untuk kembali memiliki file perut rata setelah melahirkan, olahraga dan perawatan kecantikan bukanlah segalanya, jauh dari itu. Sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, dengan produk dan makanan yang alami dan bervariasi serta membantu tidak menahan cairan dan merangsang otot perut.

Beberapa makanan utama dalam makanan adalah sayuran berdaun hijau, protein dari daging dan ikan, kacang-kacangan atau sayuran.

2. Air melawan retensi cairan
Banyak yang disalahkanperut kendur setelah melahirkan kambuh menjadi retensi cairan yang mengarah ke kehamilan. Untuk mengakhirinya baik pada kehamilan itu sendiri maupun pada periode postpartum, perlu minum banyak air, karena cairan yang tertelan membantu menurunkan pembengkakan umum pada tubuh, dan khususnya perut.

3. Abs hipopresif
Latihan ini adalah pilihan utama bagi ibu baru untuk mendapatkan kembali bentuk perut setelah melahirkan. Kegiatan ini sangat ideal bagi wanita yang baru saja melahirkan, karena melalui pernapasan dan postur tubuh yang tepat Anda bisa mendapatkannya abs kembali ke tempatnya setelah pengiriman.

4. Hidrasi kulit
Untuk mendapatkan kembali toning dari otot perut perlu untuk melembabkan area yang dimaksud. Untuk itu, untuk mengakhiri kendur, Anda harus sangat berhati-hati dengan agen eksternal agar kulit menjadi kuat dan elastis kembali. Masker buatan sendiri juga ideal untuk mengaktifkan kembali dermis pada periode pascapartum dan mengurangi kelembutan.

5. Jalan kaki setiap hari
Meskipun disarankan untuk melakukan olahraga teratur lagi setelah karantina, tidak hanya untuk mendapatkan kembali bentuknya setelah kehamilan, tetapi juga untuk merangsang daya tahan dan elastisitas, jalan kaki juga sangat relevan untuk perut.

Ituperut kendur Hal ini dapat diatasi dengan berjalan kaki setiap hari selama rata-rata dua puluh menit, karena dengan cara ini retensi cairan yang mempengaruhi kaki tetapi juga perut diperangi. Selain itu, gerakan berjalan setiap hari, memperkuat perut dengan pernapasan akan membuatnya lebih mudah dicapaimengeraskan area tersebut dalam pertanyaan.

Anda dapat membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Trik perut kendur setelah melahirkan, dalam kategori Postpartum Di Situs.


Video: Latihan Mengecilkan Perut Bawah. Lower Abs Workout (Desember 2022).